Silek Minang, Seni Tradisi Untuk Mendukung Kesehatan Mental Gen Z

Silek Minang, Seni Tradisi untuk Mendukung Kesehatan Mental Gen Z

Oleh: Delfi Rahayu

Silek minang atau silek Minangkabau merupakan seni beladiri tradisional Sumatera Barat yang ternyata tidak hanya berfokus pada aspek fisik saja akan tetapi juga menyentuk konsentrasi mental, spiritual, dan sosial. Sebagai salah satu warisan budaya yang ada di Indonesia silek dapat menjadi pengendalian atau menjadi tujuan holistik untuk mengantisipasi kesehatan mental pada generasi muda terutama gen Z. Yang sering di hadapkan dengan tekanan transisi era modern seperti media sosial, pendidikan, hubungan sosial.

Hal menguntungkan silek minang untuk kesehatan mental bagi Gen Z. Yang dekat terdekat pada gen z sendiri ialah mereka belum cukup memumpuni untuk mengontrol emosinya. Tak banyak dari gen z memilih mengontrol emosi dengan cara yang salah namun, para niniak mamak kita ternyata telah mempersiapkan untuk menghadapi tantangan itu semua yakni dengan silek. Dengan gerakan dan strategi mengajarkan pengendalian diri, sabar dan fokus. Hal ini membantu gen z mengendalikan stress dan emosi negatif terutama di gencarnya tekanan kehidupan digital.

Silek juga memperkuat rasa kebersamaan dan hubungan sosial sebab silek akan di eksekusi secara bersamaan berkelompok atau bersama komunitas. Hal ini juga dapat mengurangi stress akibat tekanan kehidupan sosial.

Faktanya silek dapat membantu menumbuhkan rasa percaya diri sebab melalui latihan yang konsisten itu dapat memiliki pencapaian keterampilan yang baru. Maka dari itu silek mampu menjadi penghargaan terhadap tubuh dan kemampuan diri dan juga dapat memperkuat kesehatan mental.

Dalam setiap gerakan silek mempunyai unsur meditasi yang memiliki interaksi spiritual mendalam pada diri, seperti keselarasan gerakan dan nafas pada alam. Gerakan atau jurus silek di minang memiliki filosofi yang dekat dengan alam seperti gerakan silek harimau, silek gunuang dan lainnya.

(Pemulis Mahasiswa Sastra Minangkabau, Fakultas Ilmu Budaya, Universitas Andalas)